#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?
Description
“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.
Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".
Z odcinka dowiesz się m.in.:
- jak długo spać, żeby się wyspać,
- czy można spać za długo,
- dlaczego ważna jest zasada trzech C,
- co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
- jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
- dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.
Dodatkowe informacje:
- Książkę Darii Łukowskiej “Jak spać, żeby się wyspać” znajdziesz tu.
- Darię znajdziesz na jej blogu i w social mediach, między innymi tu.
Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram: http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.
United States
